prana (Sanskrit)= Lebensenergie / Fluye (Spanisch) = Fliesst / Pranafluye = Lebenesenergie Fliesst
"Wenn wir friedlich sind,
wenn wir glücklich sind,
werden wir aufblühen wie eine Blume,
und jedem Menschen in unserer Familie,
in unserer Gesellschaft
wird unser Frieden zugutekommen".
Yoga ist mehr als nur die Zehen zu berühren.
Mir ist wichtig eine ganzheitliche Lehre des Yogas zu vermitteln.
Dazu gehört Asana, Pranayama, Meditation, wie auch Ernährung und Philosophie.
​
​
Der Begriff Yoga kann sowohl „Vereinigung“ oder „Integration“ bedeuten, als auch im Sinne von „Anschirren“ und „Anspannen“ des Körpers an die Seele, zur Sammlung und Konzentration bzw. zum Einswerden mit dem Bewusstsein verstanden werden. Da jeder Weg zur Selbsterkenntnis als Yoga bezeichnet werden kann, gibt es zahlreiche verschiedenen Yoga-Wege.
​
Yoga kann in allen Lebensstufen geübt werden.
​
​
​
Ich bringe Erfahrung in folgenden Bereichen:
​
Yoga für Kinder und auch Eltern/Kind
Yoga für Jugendliche
Yoga für Schwangere
Yoga Senior (u/o beweglich eingeschränkte Personen)
Bei Depressionen, Angstzuständen
Yoga Vinyasa
Ein modernes Yoga mit seinen Wurzeln im traditionellen Hatha Yoga. Atmung und Bewegung werden in dynamischen Abläufen in Verbindung gebracht und so Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht geübt.
Partner Yoga
Ideal für Paare, Freunde und Familie. Man verbindet sich mit dem Atem der sich gegenüberstehenden Person und hilft sich gegenseitig Positionen einzunehmen.
Traditionelles Hatha Yoga
Yoga nach alter Lehre. Atemübungen, klare Ausrichtung und volle Aufmerksamkeit auf einzelne Asanas/ Körperpositionen, wie auch Verhaltens und Ernährungslehre sind im Fokus.
AcroYoga
(Gruppenkurse)
Eine Mischung aus Akrobatik, Yoga und Massage. Ideal für Gruppenarbeit, oder als Familie/Paar um Vertrauen/ Verantwortung und Komunikation zu üben.
Online Yoga Klassen
​
Yoga für kleine Gruppen 1-4 Personen
in Vitznau
​
Nach Absprache Privat Lektionen
bei Ihnen zu Hause/ im Büro
​
Schulklassen / Gruppenkurse individuell buchbar
​
Yoga Therapie
​
Thai Massage
​
Aroma Touch Technique
​
Ayurvedic Champi Massage
Massagen
Thai Yoga Massage
Die Thai Yoga Massage besteht aus passiven, dem Yoga entnommenen Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen. Vereinfacht kann sie daher als Kombination aus (passivem) Yoga und Akupressur
zusammengefasst werden.
Thai Massage wird mit bequemer Kleidung, auf einem Futon am Boden ausgeführt.
Craneo Champi Massage
Eine sehr unkomplizierte und entspannende Methode aus der Ayurveda Tradition, welche Sitzend auf einem Stuhl ausgeführt wird. Von Schultern, Nacken, Kopf über Gesicht und Hals werden mit wohltuenden Ölen verschiedene Massagetechniken angewendet.
Aromatouch
Aromatouch ist eine Anwendung ätherischer Öle mit bester therapeutischer Qualität, welche auf der Wirbelsäule/Nacken und Füssen aufgetragen werden.
Alexandra
Über mich
„Jetzt und hier ist ein guter Ort um zu sein"
Nach einer schönen Kindheit zwischen dem Vierwaldstättersee und der Rigi, packte mich früh das Fernweh. So bereiste ich viele Länder und Kulturen, arbeitete für Kost und Logis auf vielen Bauernhöfen, Kultur- und Gemeinschaftsprojekten.
​
Ich war auch immer wieder mit Zirkuskunst unterwegs und arbeitete als Zirkuspädagogin. Oft habe ich für grosse und kleine Gruppen gekocht, sei es in Hotels, Yoga-, Massage Retreats, Gemeinschaftsprojekten und Kinder/Jugendlager.
Mit 16 besuchte ich meine erste Yogastunde und nahm sogleich regelmässig 1 -2mal die Woche Unterricht.
​
Yoga ist seit an, ein wichtiger Bestandteil meines Lebens.
​
Yoga gibt mir halt in schwierigen Lebenssituationen.
​
Yoga hilft mir meinen Körper zu spüren und ihn vor Verletzungen zu schützen.
​
Immer mehr fokussiere ich mich auf einen gesunden Lebensstil, bilde mich stehts weiter in Bereichen Wellness, Ernährung, und Körperarbeit.
​
Ich freu mich mein, bis jetzt angeeignete Wissen, weiterzugeben.
2010 Yoga Teacher Training Yoga Vinyasa
2014 AcroYoga Lunar immersion
2015 Grundausbildung Thai Massage
2015 Intensiv Woche Thai Massage Advanced
2016 Acroyoga Elemental Emmersion
2018 Teacher Training Traditional Hatha Yoga
2019 Weiterbildung Yoga für Senioren
Immer mal wieder nehme ich teil an einem Yoga Retreat
2019 Ayurvedic Champi Massage
Seid 2017 arbeite ich mit ätherischen Ölen therapeutischer Qualität